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如何睡个好觉?哈佛学者给出答案:多吃蛋白质,可以直接睡眠觉醒放手机、泡脚、喝牛奶。但如果我告诉你，吃对食物，才能从根源上解决睡眠问题，你会不会大吃一惊？哈佛学者的研究指出——蛋白质才是影响睡眠质量的关键！ 吃得对，睡得香；吃不对，夜夜难眠。这可不是玄学，而是实打实的科学！ 今天，咱们就来剖析这个冷知识，看看为什么蛋白质能让你一后面会介绍。
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吃核桃能养生,研究称有益眼睛健康,每天吃多少?看看它是如何帮我们保护眼睛，延缓衰老的。想想啊，每天走在街上，所有人都对着手机屏幕看，眼睛都快变成熊猫眼了。你是不是已经有点瞪着眼小发猫。 特别是手机、电脑等电子设备发出的蓝光。如果每天适量地吃点核桃，可以有效地减缓眼睛的衰老过程，降低眼睛干涩的几率。接着，还有一个不小发猫。
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为什么每天跑步反而胖了?这些错误别犯了,吃对时间比吃少更重要深夜刷手机时，总能看到这样的广告："月瘦20斤不反弹"、躺着吃也能瘦"、某某明星同款减肥茶"。你的朋友圈里，或许正有人在炫耀"7天断食挑战"的战绩。这些令人心动的承诺背后，往往藏着健康风险与复胖陷阱。体重秤的骗局：这些数字游戏你还在玩吗？ 误区1:体重下降=脂肪减少当小说完了。
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