不困怎么强制入睡
第200章情况恶化心情愉悦，她不由得摸着自己的肚子。据今天吃饭时的反胃恶心反应，她觉得自己怀孕的概率…思及此，她钻进被子里，强制自己快速入睡。现在身体最重要。带着各种情绪，叶淼淼听着窗外的雨声，很快睡着。雨下的很大，噼里啪啦的拍打着万物。叶淼淼睡得快，但睡得并不安稳。凌晨，窗等我继续说。
＞ω＜
为了一夜安眠,我逼自己养成20个好习惯,走出黑暗见到曙光1.没有困意坚决不强制自己入睡，这样只会越睡越焦虑，最后有可能导致整晚睡不着。2.晚上坚决不做任何强刺激性强的运动，甚至包括按摩，有些按摩手法需要轻柔，有些需要重力，把握不好的话有可能会把自己做兴奋了。3.泡脚水温不要太高，时间也不要过长，否则身上泡热了反而不易入睡，说完了。
心脾两虚最终失眠!两大经典方做加减,用药如神兵,一击即眠失眠一定要早治疗，不要总想着靠安眠药强制自己入睡，长期吃上瘾不说，药效也越来越差，想戒掉更加睡不着，整个人也容易焦虑抑郁。等到发展为顽固性失眠，花钱不说，关键是没有人能代替你受那份罪。今年春天时，一位姓刘的大姐就顶着两个大大的黑眼圈来到我的诊室，自述：这两三年来都还有呢？
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