晚上睡不着吃什么食物容易睡着
失眠了吃啥能睡着?家庭中医来帮你!睡前吃几个，甜甜的。木耳：这个能清理肠胃，肠胃舒服了，人也容易睡着。这些东西都是咱们平时能吃到的，没啥副作用，大家可以试试。光吃还不够，药膳也来凑！ 光吃可能还不够劲儿，咱们还得用上中医的药膳。啥是药膳呢？就是把药材和食物一起做成好吃的，既能饱肚子，又能治病。不过，药小发猫。
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脾胃最喜欢的4种食物:气血虚的人,照着吃就对了!白天上班老打哈欠，晚上睡觉，躺到床上翻来覆去的睡不着，好不容易睡着了，稍微一点声音就醒了，醒了又睡不着了，严重影响了睡眠质量。除了这好了吧！ 吃一点点东西就很饱，平常没什么胃口，喜欢吃重口味一点的食物。气血虚的人有些还会出现睡眠问题，翻来覆去睡不着，睡着以后容易醒。气血虚好了吧！
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这些食物富含褪黑素 与其吃药片 不如靠食补!好不容易睡着了，一睁眼发现才早上五点，想再睡也睡不着了…这些被睡眠问题困扰的年轻人如今不在少数，相信不少小伙伴早已采取了各种手段还有呢？ 没有哪种食物是绝对的“六边形战士”，要想真正改善睡眠，需要从生活的方方面面入手，小到吃什么、怎么运动，大到怎么保证适宜的睡眠环境，除还有呢？
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