如何让自己跑得更快训练方法
如何更高效地练习书法?许多人把书法作为自己精神生活的主要内容，从习练中获得愉悦。最近，有刚退居二线及将要步他们后尘的朋友向我咨询如何习练书法，我觉得这是好事，便有问必答。由此我想社会上和他们有同样想法的人不会少，我将愚见发于此，也许对他们有所助益。初学者如何更高效地练习书法，简言好了吧！
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好好训练这颗心,让它能给自己带路谁都没有办法影响你。人生何必太饱满，允许松弛；人生最好的状态是，求缺不求满。不急不慢，允许一切发生，慢慢成长，找到自己的节奏，笃定、自小发猫。 你必须做自己的灯塔，世界再怎么坏和好，你都是始作俑者。心不定，看不到真相，一切宣扬苦、空、无常、无我之处，必有你的老师。修行就是修小发猫。
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5km想跑进20分钟,做好这三项训练就够了!有些人跑步时想突破自己，往更快、更远的目标出发。5km,在跑者眼里是一个很有意义的路程。它不算长，也不算短，是很多跑者从初阶晋级到高好了吧！ 法特莱克跑，是一种加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法， 在跑中插入一系列不定时间、不定距离的加速跑、反复跑甚至快速冲刺，使它们和好了吧！
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