治失眠最有效的助眠神器
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失眠或是气血不足,常吃这3样安神助眠一觉到天亮菠菜猪肝汤：熬夜党的回血神器(案板上码着鲜嫩菠菜和暗红猪肝，砂锅里咕嘟咕嘟冒着热气) 以前总嫌弃猪肝腥气，直到学会这个去腥大法！新鲜的好了吧！ 其实养生不必搞得苦大仇深，这些温暖落胃的汤水，既是治失眠的良方，更是爱自己的仪式感。昨晚十点半就自然犯困了，今早被窗外的鸟叫醒时，突好了吧！
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失眠或是气血不足,常吃这3样,安神助眠!春天肝火旺更容易失眠。我一听就乐了——这不就是让我理直气壮地研究美食嘛！试了半个月的食疗方子，现在沾枕头就着，赶紧把这三道私房汤谱分享给你们！ 一、菠菜猪肝汤：熬夜党的回血神器(案板上码着鲜嫩菠菜和暗红猪肝，砂锅里咕嘟咕嘟冒着热气) 以前总嫌弃猪肝腥气，直到学会这还有呢？
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除牛奶,这4种食物是“助眠神器”,每天吃一次,睡得香精神好助眠神器”。它们不仅营养丰富，还能在无形中为我们编织一个甜美的梦境。荔枝：甜美的睡眠使者荔枝，这一小巧的水果，常被比喻为夏夜的甜蜜使者。它富含多种维生素与矿物质成分，特别是能显著滋养并补充脑组织所需营养，对维护大脑健康颇具益处。对于饱受失眠、健忘和疲倦困扰的等会说。
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