减肥晚上能吃虾吗会胖吗
减肥:多吃高蛋白的食物,真的更容易减肥吗?午餐和晚餐可以吃畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、大豆制品等； 加餐则可以选奶类、坚果类等。减肥过程中应该保持蛋白质摄入的平衡，根据个人的健康状况和活动水平来调整蛋白质的摄入量，而成年人每天的蛋白质摄入量应占总热量的10%-35%左右，可以在这个基础上加加减减，并搭配其他还有呢？
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有人减肥屡屡碰壁、怎么吃都不胖,看似两个极端,实则是一个原因很多女性朋友甚至把减肥当成了自己的终身事业。但在日常生活当中，很多人在减肥的过程当中却屡屡碰壁，无论采用什么方式都难以瘦下来。同时，我们周围可能还存在这样一部分朋友：她们的身材非常苗条，却无论怎么吃都吃不胖，这也令她们非常困扰，因为身材过瘦容易导致身体的免疫好了吧！
瓜子、花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了没?嘴馋党该上心了晓峰最近总是觉得裤子紧了不少。一天，她去朋友家玩，朋友调侃她最近脸圆了一圈，晓峰摸摸肚子，笑着说：“大概是花生和瓜子吃多了吧！”朋友神秘一笑：你知道吗，花生和瓜子看似一样，其实一个更容易增肥，一个还挺适合减肥。晓峰一脸疑惑：“不都高热量吗？那到底哪个吃了会胖，哪个能帮是什么。
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