睡眠不好容易得抑郁症吗
你每天晚上睡得好不好?教你4招自测睡眠质量可能加重睡眠障碍，还可能降低工作与学习的效率，严重的会导致失眠，引起抑郁。还有要放空心情一个人如果在睡前想太多事情，情绪波动比较大，紧张、焦虑等情绪都可能影响你的睡眠。如果有这种情况，睡前不要刷手机，因为屏幕发射出来的蓝光会抑制褪黑素分泌，而且刷手机容易让人头是什么。
宝宝睡眠不好影响发育!和这4个因素有关,家长再不重视就晚了最近有粉丝留言：我家宝宝8个月了，每晚睡不安稳，总是哭闹不停，既不是拉了，也不是尿了。这种情况持续一周了，我快被他折磨得抑郁了。想必每个妈妈都会遇到以上现象，孩子睡不着，自己也休息不好。有了孩子后，别说能睡个美容觉，6个小时也行呀。养育孩子的过程中，睡眠问题是多数宝好了吧！
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孕妈们注意,孕期睡觉的正确姿势是左侧卧!平躺,趴着睡都不推荐如果一个孕妇在孕期的时候睡眠不好，白天就特别容易疲劳、心情烦躁；如果长时间的睡眠状况不好的话，高血压，糖尿病和产后抑郁的病都会入侵这位孕期妈妈，更可怕的是会影响胎儿的发育。小黄为了解决睡眠不好这个问题，花费了不少心力，还去医院专门检查了，也去育儿机构专门找老师说完了。
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