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上了年纪睡眠不佳怎么办?提醒:试试这几样,效果佳且实惠随着年龄的增长，许多人常常会遇到睡眠困扰，上了年纪后睡眠质量下降似乎成了常态。不少人觉得年纪大了，睡眠不好是自然而然的事，甚至习惯性地认为失眠是无法避免的。然而，这真的是不可改变的状况吗？其实不然。虽然睡眠问题较为普遍，但它并非无法改善，也不是固定不变的。通过说完了。

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宋朝以前没有棉被,那古人冬天睡觉如何御寒?古人的智慧不得不服棉衣、棉被是我们几百年来冬天必备的御寒物品，而现在由于取暖设备的普及，在家里就算没有棉衣棉被也能够扛过整个冬天。但是在古代，由于的科技不发达，棉被都是一种奢侈品，甚至在宋朝之前都没有棉衣、棉被。这时我们不禁有所疑问，宋朝以前的人在睡觉的时候是怎样御寒的呢？看好了吧！

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深夜野猫扰人睡眠,如何巧妙驱赶?最近，不少朋友都在深夜被楼下野猫的叫声折磨得难以入眠。那一声声凄厉的叫声，划破寂静的夜空，让人辗转反侧。别着急，今天就来给大家支几招，教你如何巧妙赶走这些扰人的野猫。野猫夜间嚎叫的原因在想办法驱赶之前，我们得先了解野猫为啥总在晚上叫。其实，这主要是因为它们的后面会介绍。

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为什么猫咪总是在晚上不睡觉呢?如何让它们告别猫夜游!可能正好在我们睡觉时，开始了它们的“夜间冒险”。那怎么才能让猫咪在我们准备进入梦乡时也能乖乖闭眼呢？让我们来看看5个让猫咪有效入睡的小妙招！ 5个方法让你的猫咪睡个好觉1. 玩耍消耗能量让猫咪在睡觉前消耗一部分精力是个好主意！不过，要注意时间点——最好提前1小时还有呢？

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宋朝以前没有棉被,古人冬天时如何睡觉?其实古人很聪明他们盖着什么睡觉？事实上，古人能够活那么长，自然也是有他们的生存之法，首先，冬天时期房屋内就会点上炉子，这样一来，也能够提高屋内的温度，同时，当时他们虽然没有棉花，却会用动物的皮毛来作为冬天取暖的衣服，虽然说在现代来讲，使用皮草是犯法的，可是在古代时期来讲，这却是不受说完了。

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10点上床睡觉,5点起床跑步,这些人后来都怎么样了?10点上床睡觉，5点起床跑步，这些人后来都怎么样了呢？一、身体健康，活力四射“健康是最大的财富。”——拉尔夫·瓦尔多·爱默生很多人之所以选择早睡早起、晨跑锻炼，最直接的原因就是为了保持身体健康。现代人生活节奏加快，久坐成了普遍的生活方式，这不仅让我们面临肥胖、..

冬天,老年人如何调整睡眠习惯?65岁后,这些睡觉习惯要改掉!你是否留意到，一旦天气转冷，老年人似乎更容易感到困倦呢？尤其在冬季，很多老年人会不自觉地增加睡眠时间，甚至白天也会小睡。这看似并无大碍，但你知道吗，这种情况在冬季可能会给老年人带来一系列健康问题，特别是当他们年过65岁之后。人到老年后，身体的生理节律会发生诸多改还有呢？

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睡眠的秘密,如何才能拥有,高质量的睡眠?在快节奏的生活里，高质量睡眠是不少人梦寐以求的。其实，掌握睡眠的秘密，我们也能轻松拥有优质睡眠。睡眠环境至关重要。一间安静、黑暗且温度适宜的卧室，能为睡眠创造良好条件。安静可减少外界干扰，让人更容易进入梦乡，可使用耳塞或隔音设备来屏蔽噪音。黑暗能刺激褪黑素分是什么。

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60岁女子坚持睡前喝一杯牛奶,改善睡眠,半年后健康状况如何?确实能够帮助改善睡眠质量。你看，这不就是一杯牛奶的魔力么？更重要的是，牛奶并不是立即生效，而是持续作用。在长期的坚持下，它帮助这个60岁女子改善了睡眠。说完了睡眠质量，再来看看牛奶是如何在缓解关节疼痛上也起到作用的。随着年龄的增长，很多人都会面临关节疼痛的问题等我继续说。

压力大为何要睡觉?戴口罩吸烟会怎样?科学为你揭秘是如何在大爆炸发生后不到11亿年的时间内形成并且变得活跃起来的呢？这一直是天体物理学领域中最为突出的难题之一。在此之前，科学界普还有呢？大脑会变得格外渴望睡眠，以此来迅速缓解压力、减轻焦虑情绪。研究人员通过追踪小鼠在不同条件下的激素水平变化，并在小鼠睡眠时运用最还有呢？

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