什么食物里面含维生素b1的最多_什么食物里面含维生素b1
缺乏维生素B1?警惕这两种潜在影响!这是因为酒精在体内代谢时会消耗大量维生素B1,使细胞和线粒体无法获得足够能量，从而引发这些不适现象。因此，长期饮酒者应注意合理补充维生素B1。综上所述，长期缺乏维生素B1会对身体造成多方面影响。此时，应及时补充维生素B1,并在日常饮食中增加富含维生素B1的食物摄入是什么。
糯米这样做,孩子三天两头点名要吃,比烧麦更好吃,比焖米饭更香糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等，同时， 中医认为，糯米性味甘温、入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。 糯米不要总是只会蒸米饭，我这里有一道新的食谱，保证能俘获你家挑食小家伙的心。 还有呢？
它是“含碘冠军”也是“长寿菜”,补钙胜过牛奶说到哪个食物含碘高，大家一定是不约而同的说海带。海带的营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白质、维生素B1、B2和其他矿物质等人体所需要的营养成分，是一种经济实惠受人们欢迎的食物。今天哈妹分享友友们两道海带的做法，简单易学，口感也是一级棒。让我们在享受美食的同时补充好了吧！
你尝过鸡头米吗这里面有不少维生素，像维生素B族。就说维生素B1吧，它能把咱吃进去的食物变成能量，就像身体里的小发动机，能让咱们每天都精力充沛。而且，鸡头米的矿物质含量也很丰富，钙、磷、铁啥的都有。钙对骨头和牙齿好，铁呢，能防止贫血。还有啊，鸡头米里淀粉不少，吃了挺管饱的，那些想少吃小发猫。
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