哪些水果含维生素d比较多_哪些水果含维生素d成分较多
维生素D是预防骨质疏松的重要元素!吃哪些水果能补充?告诉您太阳是维生素D的天然来源，没错。但是，如果天天呆在办公室，或者北方的冬天里，太阳和你保持距离，怎么办呢？这时候，水果就登场啦！ 你没听错，水果也能帮忙补充维生素D,或者说，它们能间接帮助身体更好地吸收和利用维生素D。那么，哪些水果最适合？怎么吃才能更有效地补充维生素D?等我继续说。
春天补钙黄金期,这两种高钙蔬菜赛牛奶!春季是补钙的“黄金期”哪些蔬菜钙含量较高？ 01 春季是补钙的“黄金期”1.春天户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也增加了。2.春天阳光较为充足，晒太阳可以帮助转化维生素D,帮助促进钙吸收。3.春天蔬菜水果种类较为丰富，多吃一些钙含量高的蔬菜和水果，对于补钙、维持骨骼是什么。
别错过这个春天!两种蔬菜成补钙“神器”,快吃!维生素、矿物质的水果，对于补钙、维持骨骼健康有好处。这两种蔬菜比牛奶钙含量还高每100克牛奶含有107毫克钙，是含钙量比较高的食物后面会介绍。 两个补钙“好帮手”维生素D:有助于促进钙吸收、骨骼矿化，帮助保持肌力、保持平衡、降低跌倒风险。维生素D的两个来源：晒太阳，人体皮肤后面会介绍。
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