10分钟快速入睡姿势_10分钟快速入眠小妙招
20个好习惯助您一夜好眠,夜夜安睡至天明1. 坐在沙发正确姿势看电视，避免因姿势不当导致八九点钟困意来袭却难以再次入睡。2. 晚间泡脚时，水温应控制在40度以下，且不超过20分钟。.. 10. 入睡时间不宜过早，早于九点可能导致半夜醒来后难以再次入睡；建议十点左右上床休息，即便十一点多醒来也不至于过分清醒，仍可继续睡眠好了吧！
十分钟快速入睡
10秒快速入睡方法
孕后期睡不着、气短、腰酸……怎么办?一篇教你全面应对入睡困难图片来源：站酷海洛怀孕后期，孕妇的浅睡眠逐渐增多，主要原因是：夜尿、腿部抽筋和肚子日益增大难以获得舒适姿势。如何应对： 1. 睡前几小时减少摄入的液体量； 2. 在睡前定期锻炼至少20 分钟； 3. 在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头，以缓解腰部压力； 4. 在低刺激环境下保持是什么。
快速入睡的姿势
一分钟快速入睡法视频
揭秘:为何将手举过头顶睡觉能让你一觉到天亮?在一个慵懒的午后，林奶奶和小孙女共同进入了梦乡。小孙女总是活泼好动，难以入睡。见此情形，林奶奶便笑着将孙女的小手轻轻举到头顶上。.. 结果不到十分钟，她已酣然入梦。然而小孙女并未如愿以偿，她在床上翻来覆去，觉得这个姿势反而很不舒服。不久，妈妈走进房间，看到这一幕便好了吧！
十秒快速入睡
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