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冬季必备!这菜多吃,润肠通便免疫力飙升,蒸包子美味无穷!曾有德国植物学家对中国人在一星期内食用白菜的量做过调查，结果显示中国人一周内能吃掉1200万吨白菜。这并非夸张的说法，事实就是如此好了吧！多吃白菜不仅能润肠，还能提升身体免疫力，让人更不容易感冒。然而，维生素C无法在体内储存，它会在一段时间内被身体不断消耗，所以我们需要好了吧！

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“润肠首选”不是火龙果,每天坚持吃它,通便舒畅,人都显年轻了“润肠首选”不是火龙果，每天坚持吃它，通便舒畅，人都显年轻了——说的就是它！不是什么难找的进口水果，也不是什么传说中的奇珍异果。它就是大家餐桌上常见的一种蔬菜——你猜猜，是啥？我告诉你，绝对不是什么你以前想的那种“通便神器”，而是一个被低估的超级食材，它就是“紫好了吧！

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早春时节,推荐八道清爽汤可以多吃,润肠通便低油脂,控糖又掉秤

冬季吃这些水果,营养不输人参,助你润肠通便无论是直接生食还是煮熟后食用，都是极佳的选择。秋季气候温燥，这种温燥容易伤津，导致燥咳成为常见现象。而秋梨甘凉，能够润肺生津。若想效果更佳，可将梨与百合切块同煮，这样的搭配有很好的滋补效果。如果你的脾胃较为虚弱，建议适量食用一些梨。在民间，还有一种梨的制作方法说完了。

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这菜不常见,1月遇见使劲吃,健脾益气,随手炒一大盘,润肠通便润肠通便，还能保护神经系统，健脾益胃。这么一道色香味俱全、营养丰富的美食，怎能不让人心动？这道五花肉炒红扁豆，真的是让人一吃难忘！它小发猫。只要你不知道做什么吃什么，唉，买点菜买点五花肉来炒炒吃，就绝对不会出错！五花肉切成薄片，锅中不加油，把五花肉加进去，中小火慢慢煎出油脂小发猫。

肠道“最喜欢”的食物,排便不畅的要多吃,润肠通便,舒服过冬天什么东西能让你的肠道高兴起来，润肠通便，舒服地度过整个冬天。要搞清楚肠道爱吃啥，得先弄明白它是个啥样的“生物”。肠道就像个超级工厂，里面住着数以万亿计的微生物，它们组成了一个庞大的“菌群帝国”。这些菌群有好有坏，平时各自安分守己，保持着微妙还有呢？

4月吃这菜最刮油,两块钱一斤,一周吃3次,润肠通便,减掉大肚腩加入适量的食用油。待油温升高后，倒入蒜片，用大火爆香。 3、待蒜片爆香后，倒入切好的儿菜和胡萝卜，用大火快速翻炒。炒至儿菜和胡萝卜变软，但保持清脆口感。 4、根据个人口味，加入适量的生抽和盐巴，翻炒均匀，让菜肴入味。 5、将炒好的清脆儿菜炒胡萝卜用铲子捞出，装入盘说完了。

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天气变冷:这5种绿叶菜换着吃,润肠通便补充维C,营养又美味霜降过后，离冬天又近了一步，天气变冷的同时也愈发干燥起来，这段时间总觉得唇干舌燥，鼻子也总觉得干干的，还容易出现便秘的情况，所以，我们除了多喝水外，还可以多吃一些营养丰富的绿叶蔬菜，缓解秋燥的同时还能补充维生素。霜降过后，这5种绿叶菜换着吃，润肠通便补充维C,营养又美好了吧！

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它很丑,却有“地下水果之王”的美誉,常吃它润肠通便、排毒降火这种长得跟红薯很像的水果叫雪莲果，其貌不扬却有“地下水果之王”的美誉，不仅可以生食，还可以用于烹饪多种美食，如炒肉丝、炖煮排骨、和苹果一起煮水喝、榨汁喝等，是一种药食两用的健康水果。雪莲果能润肠通便、排毒降火，但因性寒凉，所以寒性体质或者宫寒的人建议是什么。

真正的“肠道清道夫”不是香蕉猕猴桃,多吃润肠通便,减肥又养颜!适当地食用西梅能够很好的缓解贫血、美肌养颜、润肠通便。西梅不仅是水果，还可以用它做熏鸡吃，色香味俱全，下面小编就和大家分享西梅熏鸡的做法，一起来看看是怎么做的吧！【五香熏鸡】具体做法：1、西梅表面有一层白色的东西，需要用盐水浸泡清洗干净。接下来再准备一整只鸡，是什么。

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