晚上吃什么不长胖不饿_晚上吃什么不长肉减肥
“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?不少人经常会面临一个纠结的选择：睡前饿了，是来一份夜宵还是饿着肚子睡觉？ 很多人为了减肥，甚至选择不吃晚饭，也有人选择“16+8”减肥法——只在上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿着。这些选择，哪个更健康？ 01、“睡前吃夜宵”真的不好吗？ 很多人认为睡前吃夜宵会长胖，事实还有呢？
睡前饿了,吃还是不吃?长胖。但也不能毫无顾忌，太晚吃夜宵可能导致一些疾病发生，比如“夜食综合征”。这些患者早上没胃口、不想吃东西，但一到晚上就食欲旺盛，晚饭结束以后的能量摄入占全天的50%以上，还经常起夜偷吃零食(每周超过3次，持续3个月以上)。他们的能量摄入远高于常人。那么，“饿肚子说完了。
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1010章 愚蠢的人只能看到眼前的小利云战的眼神非常古怪。他很想提醒胖裘：你刚吃了一顿大餐，大到从昨天晚上一直吃到今天早上；所以你的消化系统究竟是什么构造？才过了没一个小时就又饿了这真的合适吗？ 他更想对胖裘说：你的志向是星辰大海…里的鱼，是下江市的全鱼宴，所以不要被区区自助餐牵绊了追逐美食的脚步等我继续说。
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