怎样蒸米饭好吃又营养_怎样蒸米饭好吃又不粘锅
米饭怎么吃更有营养?蒸米饭时做一个改变,帮你平稳血脂、血糖扁豆等杂豆同样含有丰富营养素，它们含有谷物中往往缺乏的必需氨基酸——赖氨酸，将大米与杂豆搭配食用，能实现氨基酸的互补，更好满足人体营养需求，因此杂豆是米饭的好搭档。蒸杂粮饭的小技巧1.蒸前先泡除了小米之外，不少杂粮米吸水速度很慢，要想将杂粮饭蒸得软还有呢？
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米饭的6种最佳搭档,营养下饭解腻,让人多吃2碗!米饭，作为我们日常餐桌上最常见的主食，既能充饥，又能为我们的餐点增添饱腹感。无论是家庭聚餐还是外出就餐，米饭几乎是不可或缺的基础。可是，光吃米饭总是觉得单调，如何才能让米饭更有滋味、更具营养呢？这时，选对搭配尤为重要！接下来，我们就为大家推荐6款经典且美味的米饭搭小发猫。
一个人用小碗怎么蒸米饭?跟我学,粒粒分明不夹生,喷香好吃因为米粒表面有很多营养，淘米水不要倒掉，可以用来洗脸或者浇花，效果都很好。放水，这一步很关键，碗里放水，水漫过米一点就可以了，水不能太多，因为蒸的时候锅盖上还会有水回流到碗里；记住，火候一定要掌握好，否则米饭就容易蒸不熟或者太烂。蒸米饭，将加好水的碗放到蒸锅里，冷水烧好了吧！
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