晚上可以喝黑豆莲子红枣水吗
冬季降温后,建议要多吃4菜,补足营养,舒服度过寒冬舒服度过寒冬1.鸡脚花生板栗黑豆汤这个汤可以一周喝2次，秋冬适合的食养，分享给喜欢喝汤的朋友。食材：板栗、红衣花生、黑豆、莲藕、元贝、莲子、无花果、鸡脚/猪骨做法：鸡脚提前焯水，其他食材洗净，全部放入锅中，加水，大火煮沸转小火1小时，最后放盐调味即可。2.山药红枣饼软等会说。
寒冬将至,多吃这4种菜,补足营养,舒适过冬黑豆、莲藕、元贝、莲子、无花果、鸡脚/猪骨做法： 先将鸡脚焯水去腥， 其他食材清洗干净， 全部放入锅中， 添加足量水。大火烧开后转小火慢炖1小时， 最后加入适量盐调味即可。2. 山药红枣饼软糯香甜，健脾养胃，上桌秒光！终于尝到了这款无糖的山药红枣饼，真的太美味了！外焦里嫩， 口等会说。
经常熬夜,掉发多的姐妹多喝这四款粥,有用黑米山药红枣粥做法：黑米，糯米花生，红枣莲子加水煮20分钟，倒入山药继续煮20分钟，最后放枸杞搅拌均匀即可。红豆山药百合粥做法：红豆提前浸泡4小时，加水煮40分钟，取部分红豆压成泥放回锅中，加山药，百合，冰糖继续煮15分钟就可以了。每道菜不仅仅是味觉上的感受，更是一次独特等我继续说。
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