每天看手机8小时_每天看手机8小时的后果
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第一五一二章 变相抢劫许战和迟展望交换了个眼神。许战说：“能给我看看吗？”涂小姐摘下来递给他。许战看不出所以然来，嘀咕：“一个扩音器，有什么了不起的。别的厂也生产。”只不过没这么小巧。涂小姐抿嘴笑：“嗯，可是我们的产品是用的手机电池呢，充一次电使用时间超长，最多可以达到八小时。还解说完了。
为了摆脱深度失眠,我逼自己养成18个睡眠好习惯一夜睡到大天亮1.每天22点左右上床入睡，太早了可能会导致早醒，太迟了又影响入睡。提前2小时只做一些轻松的运动，看一些轻松的电视电视剧，睡前一个小时就不再碰手机。2.保证每晚至少有6个小时的睡眠时长，我的底线是6个小时，最好能在6~8小时之间，睡眠时间越不也不是越长越好，睡得太长的话可小发猫。
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“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少而不是机械地追求8小时睡眠，每天尽量在固定时间上床睡觉和起床，形成生物钟的稳定规律，对于健康有着显著的意义。睡觉前别看手机，也能帮助我们更早的进入梦乡，最好不要开灯睡，这样对身体是没有好处的。如果想保持一个良好的睡眠的话，也尽量不要暴饮暴食，这样不但会对身体造等会说。
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