情绪紧张吃什么食物可以缓解
情绪低落就暴食 肚子不饿心里饿了以此来缓解紧张焦虑的情绪。但是每次吃完后，又会产生内疚感和新的焦虑感。在情绪低落或心情不畅时，我就会特别喜欢吃一些高热量的食物，如炸鸡、薯片、巧克力，香、脆、甜的感觉好像真的能让我暂时忽视压力。但是每次胃被撑得难受时，我开始厌恶自己，继而产生强烈的自责和内疚小发猫。
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别焦虑!这些营养素助你轻松“调整”情绪!随着人们越来越重视情绪健康，研究发现食物与情绪之间存在着紧密联系。当我们感到压力山大时，往往会选择通过饮食来缓解紧张情绪，但这种应对机制有时会导致暴饮暴食等不健康的饮食习惯。科学研究表明，某些特定的食物确实能够影响人的情绪状态。那么，究竟有哪些食物可以帮助好了吧！
缓解植物神经紊乱:这些食物帮你舒缓身心可以吃些什么来缓解症状呢？本文将为您详细介绍。一、富含B族维生素的食物B族维生素对于维护神经系统的正常功能至关重要。植物神经紊乱患者平时可多摄入富含B族维生素的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉、蛋类、奶制品等。这些食物有助于舒缓紧张情绪，改善睡眠质量。二、富等会说。
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