最难的动作你能弄吗
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节后瘦身秘籍曝光!4个动作轻松练出小蛮腰,不再做“腹”婆!腹部训练卷腹动作要领： 平躺在健身垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实。双手扶于两耳旁或者双臂交叉抱于胸前，呼气用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面。在最高点略作停顿后，吸气缓慢回到起始位置。卷腹时，下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开。俄罗斯转体动作要领： 坐于小发猫。
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第2239章 一出手都是大动作!(3更)一出手都是大动作。她从来不怕赚不回广告费。是，连搞三天文艺汇演，这么多演员、明星的报酬要支付，加上舞台音响什么的，那真是花钱如流水。花就花呗。不花出去，怎么赚更多钱？ 夏晓兰没有照抄诸遂洲的手段，她有自己的办法，她有自己的优势。不知道今天诸遂洲有没有来？ 舞台上小发猫。
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第一百五十七章 最难消受美人恩林天见到顾曼儿居然哭了出来，眼泪把妆都弄花了，便附身向着顾曼儿伸出手，用手将那眼泪擦掉。只是一个不小心，把妆更加弄花了。一旁的陆婉儿见他们两人动作这么亲昵，刚刚还没事的她，也一下子哭得梨花带雨。林天见状也只能帮她也擦眼泪，结果把两个人都擦得跟花猫一样。见两人这等会说。
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