降血脂降血压保护心脏吃什么
对心脏最好的三种肉,都是低脂高蛋白,医生建议,中老年要常吃随着年龄的增长，心血管健康成为中老年人最需要关注的问题之一。心脏病、高血压、高血脂等疾病都与不合理的饮食习惯密切相关。很多人认为，为了保护心脏健康，应该少吃肉，甚至完全不吃肉。然而，科学研究表明，合理选择肉类并适量食用，不仅不会损害心脏，反而能提供优质蛋白质，帮说完了。
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这些水果悄然护心!医生提醒:不论老少,常吃益处多血脂水平通常较为正常，血管弹性良好，心脏负担也相对较轻。相反，那些忽视水果摄入、偏爱油腻食物的患者，往往血脂水平较高，血压容易升高，还有呢？ 每天食用蓝莓能够将“坏”胆固醇(LDL)降低约15%,同时提升“好”胆固醇(HDL)的水平，进而保护心脏健康。因此，无论你是年轻人还是老年人还有呢？
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牛奶预防三高被实锤?医生:最好的预防三高食物,并不是鱼油降三高”、“鱼油能降低血脂、保护心脏”等说法呢？ 然而，随着医学研究的深入，关于鱼油的这类传闻开始受到质疑。一些专家甚至指出，预防三高的食物并不是鱼油，甚至牛奶，也开始受到更多关注。想象一下，原本认为是健康食物的鱼油竟然被“打脸”，那到底什么才是更有效的三高预还有呢？
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