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年龄大了要养脑,别光吃核桃,建议常吃4样,大脑清醒,身体健康还得搭配点其他营养丰富的好东西。今天就来聊聊，除了核桃，哪些食物可以让脑子清醒、身体更健康。1. 蓝莓：大脑的“小清新果粒”蓝莓，这好了吧！您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！[玫瑰] 参考资料[1]欧阳军.你会养脑吗？——漫谈大脑的饮食保养[J].生命与灾祸，1998, 声明：文章内容仅供参好了吧！

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建议中老年人多吃这8样食物,强健心脏,养出健康好身体!淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。2、起锅烧油，油热后放入姜丝炒香，再放入火锅底料和豆瓣酱炒出香味，然后加入适量的热水煮开。3、.. 生抽、蚝油调味，翻炒均匀即可。中老年人在饮食上要注重均衡营养，多吃这8 样食物，通过合理的烹饪方式，为心脏健康加分，养出健康好身体！

年龄大了要“养骨”,别只喝牛奶,常吃3样,腿脚有劲身体棒衰老是人生的必经阶段，随着年龄增长，身体各项机能逐渐下降，骨骼健康也面临挑战。很多人误以为补钙就等于养骨，所以常常依赖牛奶来补充营还有呢？镁是人体内骨代谢的重要参与元素，它能增强骨骼密度，减少骨折风险。磷是骨骼的重要组成部分，适量摄入可促进骨骼健康。推荐食用方法：每天还有呢？

“立春不养阳,上半年白忙”,立春后,这8道“扶阳菜”要多吃此时正是养阳的好时机，饮食上应多吃一些有助于扶阳的菜肴，以增强身体的抵抗力，为新的一年打下健康的基础。今天，就为大家分享这8 道“扶等会说。食用油适量；生粉(玉米淀粉) 适量；香油适量步骤： 1. 准备香菇：香菇洗净后，切去菇蒂，注意不要切断香菇的底部，保持菇盖的完整，确保可以容纳肉等会说。

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春天养肝,少吃肉多吃十道蔬菜,清肝明目降火气,健康过春天春天气候回暖，万物复苏、阳气升发，肝属木，与春气相通，春天是养肝护肝的黄金期，此时多食用一些疏肝理气的食材，有助于清肝火养身体，提高免疫力。现在很多年轻人，生活作息不规律，经常吃油腻的食物，加上喜欢熬夜，早上起不来，早餐也不吃，经常是早午餐一起解决，久而久之，身体素质就变等会说。

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吃什么东西养身体最好

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