开心果的功效与作用害处_开心果的功效与作用害处有哪些

肺不好的人,能吃核桃吗?想养肺,这3种坚果不妨多吃它们的作用究竟大不大? 说到坚果,大家脑海里会浮现什么?是核桃吗?要么是杏仁、腰果、还是开心果?这些小小的坚果被我们广泛食用,甚至用好了吧! 它的作用是慢慢的,长期坚持,才会有实质性的变化。而且核桃还是抗氧化的好帮手,氧化对肺部的伤害大,能延缓衰老的效果,你懂的,吃着核桃,肺好了吧!

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血脂高?别怕!“天然血脂克星”坚果大盘点,降脂还满足口福!每天食用57克开心果的受试者,其总胆固醇水平平均降低了4%,而LDL-c水平则降低了9%。此外,开心果中的膳食纤维还能促进肠道蠕动,帮助排出体内多余的废物和毒素,起到润肠通便的作用,进一步助力降低胆固醇水平。同时,开心果富含的精氨酸成分,能够有效缓解动脉硬化,降低血脂,还小发猫。

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