什么蔬菜含钾高而且好吸收
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“天然含钾”蔬菜前八名,建议中老年人多吃,精神充沛活力满满人体对钾的吸收能力可能会下降，因此中老年人更需要通过饮食来补充足够的钾。今天，就为大家介绍“天然含钾”蔬菜的前八名以及它们的美味做法，让您在享受美食的同时，为身体补充充足的钾元素，保持精神充沛、活力满满！ 一、第一名：口蘑口蘑不仅味道鲜美，而且钾含量极后面会介绍。
想要春天长个强骨骼,这4种应季菜比牛奶还管用!钾这些帮助钙更好吸收的营养素！ 今天，咱们就来聊聊春天最该吃的4种蔬菜，想长个、强骨骼、远离骨质疏松？别错过它们！ 1. 荠菜：春天的“天然钙库”，比牛奶更补钙你知道吗？ 100克荠菜的含钙量高达294毫克，比牛奶的110毫克还要多出一倍多！ 为什么荠菜这么厉害？ 除了钙含量高，荠菜好了吧！
钾含量是香蕉的7倍,这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康会促进钾的排泄，加上吸收的少，就可能导致了缺钾，引发了一系列不适症状。钾元素也是人体不可缺的一种微量元素，一定要重视起来。一、钾小发猫。 这种蔬菜钾含量是香蕉的7倍，食用好处多注册营养师薛庆鑫介绍：需要补钾的人可以多吃冰菜，冰菜虽然相对小众，但这种蔬菜钾含量优秀，可以适小发猫。
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