吃什么补钾和钙最快_吃什么补钾和钠最快
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夏天使劲吃, 含钾是香蕉的3倍,一补钾二补钙三强免疫,别不懂吃五月正处于春夏交替的季节，随着气温逐渐升高， 身体消化大， 因此一定要注意及时补充营养。老话说得好，“夏吃豆，胜过肉”。豆类食材的营养价值很高， 富含大量的优质蛋白质， 还含有多种维生素、钙、钾等矿物质、膳食纤维等多种营养， 能及时给人体补充身体所需的营养，增强抵抗力和等我继续说。
入冬必吃的“天然补钾王”!这菜Q弹爽滑,滋补养生冬季食材中，有一种被称为“天然补钾王”的美味佳品——竹荪，口感独特，而且具有极高的营养价值。竹荪是一种珍贵的食用菌，富含多种矿物质和维生素，尤其是钾元素的含量极高，对于补充人体所需的微量元素非常有益。竹荪还具有清热解毒、滋阴润肺的功效，非常适合秋冬季节食用。..
含钾量是香蕉的12倍!建议一周吃2次,一补钾、二养肝,三强免疫适当食用口蘑有抗病毒、抗肿瘤与改善免疫功能的效果。口蘑中富含的β-葡聚糖能够激活人体内免疫B细胞、T细胞、巨噬细胞的活性，从而帮助释放免疫因子，达成强化体质的功效[1]。此外，口蘑的钾元素含量达到了3100mg/100g,而且易为人体吸收，是补钾的不二之选。合理摄取钾质，能后面会介绍。
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豆腐做丸子原来这么好吃,外酥里嫩简单快速,又香又解馋豆腐是我们平时常吃的美食，也是很常见的豆制品。它营养极高，含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等，具有补中益气、清热润燥、生津止渴等功效小发猫。 食用盐，胡椒粉，1十三香，少许的白糖，再打入两个鸡蛋，将它们搅拌均匀即可。拌匀以后分次少量的倒入面粉，边倒边给它搅拌均匀，因为豆腐中所小发猫。
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