大米的蛋白质含量和脂肪含量
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“长寿果”花生米:生吃健脑熟吃养胃,多种吃法益处多花生米富含蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E、锌、铁等多种营养成分。其中，蛋白质含量高且易被人体吸收，是构成人体细胞和组织的重要物等会说。 大米150克、冰糖适量。详细做法：1.花生米洗净，红枣去核。大米洗净备用。2.锅中加水，放入花生米、红枣和大米，大火煮开后转小火煮至米熟烂等会说。
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生吃健脑,熟吃养胃!被誉为“长寿果”,每天一小把,好处多多!富含蛋白质、脂肪、维生素B、维生素E、锌、铁等多种营养成分。其中，蛋白质含量高且易被人体吸收，是构成人体细胞和组织的重要物质。生后面会介绍。 大米150克、冰糖适量。详细做法： 1.花生米洗净，红枣去核。大米洗净备用。2.锅中加水，放入花生米、红枣和大米，大火煮开后转小火煮至米熟后面会介绍。
糖友能吃玉米?可以,但在食用时需做好这2点,否则血糖易飙升!玉米是一种特别多见的粗粮，含有非常丰富的维生素，是小麦以及稻米中维生素含量的5~10倍。除此以外，还含有大量对人体有益的物质，比如核黄素、膳食纤维、蛋白质、粗脂肪、多糖等。所以在日常生活当中，很多人特别喜欢吃玉米，尤其是一些水煮玉米，深受很多人群的喜欢，包括一些糖等我继续说。
红薯别总煮着吃,试试这样搭配做吧!它富含了蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素及多种氨基酸等丰富营养，其营养价值甚至超越了大米和土豆，是我们日常饮食中的绝佳选择。然而食用红薯时也要注意一些事项，尤其是对那些容易胃部不适的人群来说。红薯的糖分含量较高，空腹食用容易导致胃部过量分泌胃酸，引发反胃等会说。
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