虾仁海带豆腐汤的做法大全家常
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一周减脂餐食谱来了,一周瘦5斤!早餐高蛋白+膳食纤维：水煮蛋/无糖豆浆+燕麦片/全麦面包+绿叶蔬菜(如菠菜沙拉),唤醒代谢且抗饿。午晚餐控碳水+多纤维：午餐糙米/红薯+鸡胸肉/豆腐+西兰花；晚餐蒸鱼/虾仁+凉拌海带/芦笋+半拳杂粮饭，低脂饱腹不升糖。减肥搭配核心：早餐激活代谢，午晚餐分层控热量，用高纤维食材填胃说完了。
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天气冷,不知道吃啥?这3道家常菜,鲜香补钙,不比大鱼大肉差三道家常小菜同样能带来满满的幸福感与营养。一、【丝瓜海带虾仁汤】这碗汤色泽清新，丝瓜的翠绿与海带的墨绿交织，虾仁的淡红点缀其间等会说。 豆腐切成条状，可以稍微焯水去下豆腥味儿。2、鸡蛋煎至两面金黄色。加入开水，煮上几分钟，汤汁变白；3、把丝瓜、虾仁、海带、豆腐放入锅中等会说。
小满降至,提醒中老年别心疼钱,要多吃这4种菜,才能舒服度夏1、茴香煎蛋！ 2、芦笋虾仁！ 3、豌豆炒蛋！ 4、海带豆腐！
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