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逼自己一把,38岁中年少女的极简自律清单决定逼自己一把，挣脱这样的困局。我们的生活不应该被繁杂填满，是时候给自己的生活做减法。列了一份自律清单，它是开启更好生活的钥匙，也还有呢？ 14.让自己养成读书的习惯，读书能让我们进步。读书也可以使我们的灵魂更加丰盈，在书的世界里也可以领略不同的风景，还能感受不同的人生。..

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40岁女人如何控制体重、对抗衰老?保持自律,把力量训练提上日程依然可以通过努力来让自己保持相对年轻的一个状态，那么，当我们步入40岁以后，如何有效控制体重，来对抗衰老呢？其实答案也并不难，就是在保持自律的同时，把力量训练重视起来，接下来就说一说相关的话题。第一：为什么年过40容易胖？在身材管理的过程中，我们会发现随着年龄的增长，变还有呢？

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51岁的舞台“永动机”:谢金燕如何用自律与热爱对抗时间无一不是对自己要求严苛的狠人。但谢金燕对健康生活的极致追求和高度自律，已经变成了一种病态的享受。她几乎24小时都在收小腹，除了睡觉，无时无刻不在收紧核心肌群。她说，别人可能觉得高强度的运动训练是痛苦无聊的，她已经把这当成了一种肌肉记忆的习惯，像喝水吃饭一样自等我继续说。

都是50岁左右,“自律”与“不自律”男人差距有多大?自律从来都不是为了别人，而是为了让自己更优秀。别让赘肉隐藏住了你的帅气，运动起来甩掉大肚腩，魅力值无限！ ★体态挺拔更有精气神对于中年男人来说，最害怕的就是懒惰，不注重身材，不爱打扮自己，体态就会越来越松弛，相反，有效的健身运动，才能改善体态问题，让身姿看上去更挺拔有等会说。

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十岁的自律小猫,每天都要去鸡窝给自己偷一颗鸡蛋吃!狸扒拉，听说你吃鸡蛋有一手啊？ PART 01 慈母多败咪啊铲屎官@李小七发现鸡窝旁每天都有一个碎觉的鸡蛋。为了看看到底是怎么个事儿，于小发猫。严重怀疑就是铲屎官自己放的！”铲屎官倒是大大方方的答复道： “不用怀疑，鸡没下蛋的时候，我准放一个。”行行行，你就这么惯吧你，自律的猫小发猫。

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看了“去家务化”的家,才知道有多实用!自己家装修也要这样做自律，应该是当代中年人最高的生活境界。把工作当修行，把健康当责任，把赚钱当底气。细水长流，不卑不亢。余生，用足够的自律，活出自己想要的样子。当然，一个高质量的生活方式，也一定是以高效率为基础。尤其是在这个快节奏的时代下，“精简生活”，更是成为了当代中年人首选的生活好了吧！

“自律”VS“不自律”的男人,看完对比,以后不敢放纵自己了怎么看着比身边二十岁的小伙子还有精气神呢？其实并不是岁月优待他们，而是因为他们真的很自律，不管是运动、饮食还是打扮，他们都从不放弃自己，才能老了也这么帅，如果你不相信自律的力量，看看下面的对比就懂了。第一章：“自律”VS“不自律”的男人，差别竟然这么大(差别1).不说完了。

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看了她“去家务化”的家,才知道有多实用!自己家装修也要这样做自律，应该是当代中年人最高的生活境界。把工作当修行，把健康当责任，把赚钱当底气。细水长流，不卑不亢。余生，用足够的自律，活出自己想要的样子。当然，一个高质量的生活方式，也一定是以高效率为基础。尤其是在这个快节奏的时代下，“精简生活”，更是成为了当代中年人首选的生活是什么。

你越在这些方面自律,能力越强!是自律换来的。正如罗素所说：“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就。”克服惰性，不断学习，提升自己各方面的技能，你的能力就会越来越强，越来越厉害。时间，你花在了哪里，就会在哪里收获。..

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如何从焦虑走向自律,在学习中寻找自己的节奏自己的学习环境，能有效避免干扰，集中注意力。合理休息与调整也不可或缺。过度学习反而降低效率，导致身心疲惫。《陪孩子终身成长》提醒我们，保持身心健康与学习同样重要。合理的休息能恢复体力，提高学习的持续性和有效性。最后，执行与反馈机制至关重要。如同《自律的孩子小发猫。

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