哪些水果可以煮着吃有什么功效
健康养生:糖尿病人可以吃哪些水果?有一定的降糖作用，升糖指数约为25。柚子中丰富的维生素C 和类黄酮等抗氧化剂，有助于减轻炎症反应，对糖尿病患者的身体健康有益。患者每次可以吃100 克左右的柚子。草莓也是糖尿病患者的理想水果之一，升糖指数约为41。草莓富含维生素C、叶酸和膳食纤维，热量较低。而且，草还有呢？
一家人均患胃溃疡,冬季热门水果很多人都吃错!控制量比什么都重要。冬天水果丰富，除了柑橘类，还有很多对胃更加友好的选择。比如苹果，富含果胶和膳食纤维，有助于胃肠道的修复。香蕉也是个不错的选择，尤其是成熟的香蕉，其中的天然抗酸成分能帮忙缓解胃酸过多的问题。就算是要吃柑橘类水果，也可以搭配这些中和胃酸的水果好了吧！
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专家研究发现:常吃这三种水果,高血压死亡风险或能降低60%合理的饮食结构在高血压的预防和控制中起着至关重要的作用。最近的研究发现，常吃某些特定水果或许能够帮助降低高血压患者的死亡风险，甚至可能达到60%的风险降低。高血压的危害主要在于它对全身血管的持续性损伤。血压升高会导致血管内皮功能受损，进而引发动脉粥样硬化等我继续说。
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