10点以后可以吃什么_10点以后可以喝中药吗
睡前吃宵夜和饿肚子睡觉,哪个危害更大?答案就是如此简单超过60%的人习惯在晚上10点以后进食，而这些人中近一半报告了睡眠质量下降的问题。这一数据无疑引人深思，睡前到底是吃点东西还是忍耐后面会介绍。 我们可以选择一些健康的、具有助眠效果的食物。比如，香蕉、坚果、燕麦等，这些食物含有促进睡眠的营养成分，如镁、维生素B6、色氨酸等，它后面会介绍。
《小巷人家》番外:阿婆住回老房子,赶美和桦林两家生活差距大吃过早饭等到10点多有了阳光之后，阿婆就喜欢搬个小凳子到门口坐着晒太阳，看看小孩子们扎堆玩，也和来来去去的老邻居打打招呼，过的悠闲自说完了。 年轻的时候不吃，总得有一段时间补上吗？阿婆也想得累了，她便不再胡思乱想，顺其自然吧，自己也管不了那么多了，要是继续管下去，什么时候才到说完了。
第两千六百二十三章 邀请演员“月月，爸爸给你削两个苹果吃吧，别吃什么鸭饼了，会影响晚上睡眠的。”刘子夏心中苦笑了两声，继续说道：“你要是在想吃鸭饼的话，爸爸明天早晨给你弄，好不好？”月月的大胃王体质，刘子夏已经习惯了，但是晚上过了10点吃东西，他是真担心月月的身体会出问题。“好的吧。”月月垂头小发猫。
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