减肥期间可以吃的零食看成分表
瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了这些成分有助于增加饱腹感，减少进食量。同时，花生中的不饱和脂肪酸有助于改善血脂水平，对减肥有一定的辅助作用。但是，这并不意味着吃花生就可以无限制地增加体重。如果摄入过量，花生同样会导致热量过剩，从而影响体重。因此，无论是瓜子还是花生，都需要适量食用。如果你想要是什么。
警惕!坚果可能正悄悄伤害你的胃,医生呼吁:男女老少必知这些注意事项甚至在某些情况下被当作减肥利器的坚果类小零食，实际上或许正在悄然损害着你的胃部健康。作为一名有着多年行医经验的医生，我曾接诊过不少因食用坚果而引发胃部问题的患者。很多人没有认识到，坚果并非如他们所想象的那样“绝对健康”。坚果中的高脂肪、高热量成分以及某好了吧！
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坚果正偷偷摧毁你的胃!医生提醒:不论男女老少,这些事都要注意甚至有些被推崇为减肥利器的小零食，可能正在偷偷地破坏着你的胃部健康。作为一名有着多年经验的医生，我接触过不少因为吃坚果导致胃部问题的患者。很多人都没意识到，坚果可能不是像大家想的那样“无敌健康”。它们的高脂肪、高热量及某些特殊的成分，在某些情况下会让胃受小发猫。
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