减肥适合吃什么面馒头_减肥适合吃什么鱼类
终于悟了!早餐吃个馒头,从125减到95掉秤超爽上周有位朋友和我分享她的经历：去年夏天体重125斤，每天早餐吃油条配豆浆，上午总犯困，午饭前还忍不住吃饼干。我建议她把油条换成拳头大小的白馒头，搭配一个水煮蛋和半根黄瓜。三个月后，她的裤子松了两指宽，现在体重稳定在95斤左右，最让她惊喜的是，这种吃法比挨饿减肥舒服得好了吧！
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馒头减肥法火了!00后女孩连吃三周瘦6斤,有人因此进了医院!医生提醒馒头属于高碳水化合物，不适合糖尿病患者长期食用，会引起血糖波动。第三，只吃馒头，会缺少膳食纤维，不利于胃肠道健康。而且这种减肥方法很难坚持，体重也容易反弹。减肥爱好者90后女生露娜选择了一种进阶版馒头减肥法——早中饭正常、晚饭吃馒头。露娜坚持“16+8”轻断食减肥是什么。
馒头和米饭谁更易致胖?热量差异大揭秘5. 吃完多动一动，燃烧多余热量！ 吃完饭就瘫着？那热量当然会囤积。饭后散步15-30分钟，能有效促进血糖代谢，减少脂肪囤积。最后：到底该选米饭还是馒头？ 如果你在减肥，米饭比馒头更友好。但如果你控制不好量，吃米饭吃多了，同样会胖。馒头虽然热量高，但搭配合理、少量食用，也不会好了吧！
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