喝什么奶水多又不发胖
这4种水果孕妈坐月子常吃, 帮助“发奶”又不发胖!在孕期不少孕妈为了肚子里的小宝贝，都会吃得比较多，也因为肚子里有了这个小家伙，吃饱没多久，就会又饿了，不少的宝妈在孕期里都胖了不少。生完宝宝的妈妈都想尽快恢复产前的身材，但是对于在月子期的妈妈却是一个难题，吃多了怕发胖，吃少了怕没有奶水给宝宝喝，但是你知道吗，有些后面会介绍。
月子餐这样吃,科学健康,既能保证营养,也不会发胖科学喝汤不发胖。我们经常说喂奶奶需要多喝汤，多喝水，汤水足奶水才能足，但是喝汤也有讲究。一是不要喝太多油腻的汤。油腻的肉汤类脂肪含量高，多喝油大的汤会影响妈妈的食欲，也可能会导致宝宝脂肪消化不食性腹泻，甚至还可能造成妈妈乳腺管堵塞，所以煮汤可以使用脂肪含量低说完了。
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哺乳期妈妈只需做好这些事,让宝宝口粮充足,还不易发胖这一点得到很多权威人士的证实。哺乳期饮食的三大要点，妈妈要牢记于心要点一：均衡饮食，营养要全面哺乳期，妈妈们的身体需要更多的营养来支持，一来是为了促进乳汁分泌，二来是为了自身恢复。很多新手妈妈一开始就做错了：营养全面，并不意味着可以大吃大喝，更不能无节制地摄入大等会说。
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