什么蔬菜含蛋白高的_什么蔬菜含蛋白比较多
蔬菜中的高蛋白明星,孩子生长期多吃它,用来包饺子,好吃还补钙多给孩子吃一些高蛋白的蔬菜和肉类，可以更好的助力孩子生长。今天说的这道蔬菜是香椿芽，它可是蔬菜中的高蛋白明星，每100克香椿芽含有8克左右的高蛋白，含钙量达到500-700毫克， 对于提供人体日常所需的氨基酸和维持身体组织的生长和修复有重要作用。 香椿芽有一种特殊的是什么。
秋天多吃这道菜,一润肠,二通便,三高蛋白,在家炒一炒太好吃秋天到了天气渐变凉，特别是在饮食方面我们要多做一些补水和多吃一些清淡的饮食。不然秋火比较难受。在制作清淡饮食方面确实让很多人都感觉就是蔬菜炒蒜肉，其他的就不知道怎么做了。其实我们可以花费几块钱就能做一道清淡又含高蛋白的炒蔬菜，既能吃到粗纤维，也能吃到优质后面会介绍。
秋季必吃无农药蔬菜:助眠、补水、通便的五大选择我们应该多吃应季蔬菜，并尽量选择不打农药的种类。那么，哪些蔬菜是值得推荐的呢？ 秋天有五种不打农药的蔬菜特别适合食用：一助睡眠、二补水、三通便。如果不知道秋季该吃什么，可以选择这五种。深秋时节，天气干燥，我们应该多吃含水量高的食物，同时补充植物蛋白以促进消化和吸后面会介绍。
菠菜怎样去除草酸和涩味?多做这一步骤,菠菜味道鲜嫩没涩味菠菜是我们一年四季经常吃的蔬菜，家里经常吃些菠菜是有好处的，菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸也对身体健康和补血都有重要作用。并且菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),经常后面会介绍。
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