几点睡才不会犯困_几点睡才不算晚
早点睡觉是错误的?过了70岁,几点入睡最有利健康?来答案了有时候三四点钟就再也睡不着了。这样一来，他们白天就容易犯困，总打盹，生活质量也就跟着下降了。难道，过了70岁，早点睡觉是一种错误吗？其实，老人家入睡的时间对健康有很大影响，甚至关系到晚年的生活质量。今天，我们就来探讨一下：对于70岁以上的老年人来说，几点入睡最有利于身后面会介绍。
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“早睡早起”是不对的?医生劝告:过70岁,睡觉最好遵循这几点先问你一句：你真睡得好么？ 清晨四五点醒来，翻来覆去睡不着，白天没精神，晚上还总打盹，最后靠着电视机打发困意。这些场景是不是太熟悉了？很多老人觉得，自己睡不着是“老了自然睡得少”，甚至把早醒当成“养生”，早早起来跑步、买菜。可你知道吗？这样下去，身体可能偷偷给你记了小发猫。
刚吃完饭后,立即躺下与立即去散步,哪种方式最养生?警惕几点对于下午总是犯困、精神萎靡的人，均可以采取饭后散步的方式，这种做法是不会导致胃下垂的。并且，还要和大家澄清一下，饭后运动功与胃下垂无关。从临床上来看，人们所说的胃下垂并不是病理的状态，而只是胃的位置相对降低而已。况且人在吃饱饭的前提下，如有的人吃了九分饱、十分说完了。
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