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这样深蹲3分钟,腿瘦了、臀更饱满了、小腹也平坦了!在建立你的腿和其他下半身肌肉力量方面，它有各种各样的优势。这是保持身体健康的极好方法。这意味着这个瑜伽体式是强大的，强烈的，需要小发猫。如何做Utkatasana幻椅式？这个体式就像是模仿坐在椅子上的姿势，而不是真的坐着。双腿并拢站直，抬起双手。吸气，屈膝下蹲。呼气，然后慢慢小发猫。

每天5分钟,练出小蛮腰,瘦肚子最快的方式!四肢不胖，只有肚子肥怎么办？那就瘦肚子呗。相比看得见、摸得着的皮下脂肪，深藏于腹腔深部的脂肪，不但低调，还比较顽固，想要减掉，非下一番还有呢？但可以通过这个运动方式来瘦肚子，那就是“跳跃”。全身塑形之花式开合跳，燃脂塑形的八个跳跃动作：1、经典开合跳；2、高抬腿击掌；3、前后还有呢？

轻松减肚子的5个小技巧,早知道早瘦下来你可能会注意到手臂和腿变瘦了，但腹部的赘肉却依旧顽固地存在。对于女性而言，如果腰臀比超过0.8,腰围大于85厘米；对于男性，腰臀比超出0.9,腰围超过90厘米，这表明你可能已经遭受腹部肥胖的困扰，内脏脂肪水平过高，这是一个值得关注的问题。那么，如何加速腹部脂肪的消减，恢复平好了吧！

第39章秦老爷子脸都黑了另一边。王煊宇醒了之后，先把搭在他肚子上的一条大肥腿，用力的给推开。紧接着，他点着了一根烟，看到牛淑芬躺在自己的身边，立刻就想起了昨说完了。 “你怎么还没走？”秦凯已经换好衣服，发现周佩洁还站在门口，忍不住皱了皱眉。“你怎么每天都穿的西装革履，不觉得别扭吗？”周佩洁看到秦说完了。

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第263章偷钱要不怎么可能叫你过来。是这样的，当时妃妃真的遭罪了，天天喊着肚子坠疼，还说腿抽筋，腿还肿的都能掐出一个坑来，你是不是这样？”叶爱国倒没有说谎，当时情况确实如此。“我倒是也有，但是这并没有什么问题，孕妇都这样的。你不是说她瞧过大夫嘛？”“对啊，就是咱们那一个屯子的是什么。

第2826章让你干什么你最好就干什么捂着肚子涨红着脸对陈心安叫道：“不可能，你怎么会看穿我的出腿？”陈心安冷嗤一声，一脸不屑的说道：“花里胡哨，没点屁用！你们这些东潮人，最喜欢搞这种华而不实的玩意儿！没有经历过真正实战，你就不明白腿法的真正威力！就你这种水平，还想让我全力对付你？你够资格吗？”“你！”还有呢？

第六百七十七章夏繁星出事摸着肚子气喘吁吁。“休息吧。”傅景衍将她拉回到床上躺着，习惯性拉过她的腿给按摩，柔声安慰道，“时间不早了，总不能因为下雨就不睡觉了是什么。 “怎么能连信号都没有？是陪着夏繁星一起去的？夏繁星没怀孕？”他的疑问，温冬回答不了。但现在，她可以不用担心会不会打扰夏繁星了。温冬是什么。

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第1520章请你一定要相信我被气恼的西坤一脚踹在肚子上！小黄毛倒退一步，还没觉得怎样，西坤却抱着自己的腿，疼的再次哀嚎！ “那个混蛋！我要宰了他！敢对我这样？整个大凉城，没人敢动我西坤一根手指头！区区一个外地人，赶在太岁头上动土。老子让他活着就走不出大凉城！黄狗，马上给我叫人！把厂里那帮人拉过还有呢？

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第294章被战少压制的智商战煜骁略带疑惑的说：“二十公分也就算了，而且你们两个是怎么做到同时把你们的腿放在我的肚子上。”最中间的把腿伸到他的肚子上，也就算了，但是睡在边上的人也把腿放在她肚子上，这就过分了。姜玥琋听着战煜骁的话，脑补出当时的画面，更是觉得非常的尴尬。“战煜骁，不好意思。..

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第982章我哄你呀隐隐能看到有金光从她腿和肚子中散发了出来。这次居然这么多？他记得上次粥粥的只到腿而已。不只如此呢。之前在西南那边的时候，粥粥还有呢？怎么看着疯疯癫癫的。叶凌风看到这话，也觉得很冤枉，粥粥不一直都是这样的嘛，看到钱就和功德就这样，也不是第一次发病了，他至于这么大惊还有呢？

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