什么食物里含锌量最高_什么食物里面含锌比较多
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专家建议多喝奶,这里的“多”到底是多少?奶类是营养丰富的天然食品，其中包含蛋白质、钙、锌、钾等多种营养素。如果可以喝到一定的量，比如说300毫升，即可满足成人摄入量的20%～30%的供应量，是很了不起的膳食贡献。推荐摄入量★7岁以上的所有人都可以摄入300～500毫升的奶类。★年龄较小的孩子可以摄入更多等我继续说。
锌是“智慧之源”!8种高锌美食助力孩子智力发育学习棒不妨在日常生活中多给孩子准备以下这些富含锌元素的食物。一、牡蛎豆腐汤牡蛎是众多食物中含锌量相当高的一种。而这道牡蛎豆腐汤不仅味道鲜美可口，让人回味无穷，而且营养丰富，能够为孩子补充充足的锌元素。材料：牡蛎、豆腐、葱姜、香菜、盐、胡椒粉、香油做法： 1. 将牡蛎等会说。
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暑假养骨黄金期:推荐8款强筋健骨美食,让腿脚更有力!暑期来临，高温与充足的阳气是骨骼成长的黄金时期。因此，无论是中老年人还是孩童，都应当抓住这个时机进行养骨。推荐在早上适量晒太阳来促进钙质吸收之外，增加运动也是拉伸和强健骨骼的好方法。饮食上也需适时调整，多摄入含钙和锌量高的食物，以帮助筋骨强健，让脚步更加轻盈地还有呢？
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