饭后一个动作轻松瘦掉30斤
饭后半小时,四件事千万别做,一个动作一定要做,做好了百病不缠但是它们未必适合在吃完饭后立即就做哦。大家可遵循“半个小时”定理，饭后休息30分钟后再做。1、饭后别急着抽烟饭后吸烟的好了吧！ 动作和缓，精力集中。▼养生：清热利湿养脾胃日常长期的保健揉腹，可使内脏血运丰富，内分泌协调，元气充盛，身体强壮，益容养颜，益寿延年。1、..
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真心建议:瘦肚子多做这几件事!动作小伙伴们可以练起来啦1.人面狮身式双腿伸直贴地，肘部支撑上半身；吸气，慢慢抬高上半身，收紧腹部肌肉，保持背部平直。2.平板支撑双脚脚尖撑地，双手屈肘撑地，收紧腹部肌肉。避免耸肩，不要塌腰或拱腰。3.饭后不要坐饭后不要立即坐下或躺下，可靠墙站立或散步30分钟左右，避免好了吧！
第113章听说你按摩很舒服门外的小烟穿着大红色旗袍，下摆到大腿一半。侧边开叉到了腿根部位，动作幅度稍大点能展现出一种若隐若现的诱惑。吃饭时她穿的并不是这一身，看来是饭后特意换的，或者是为见林二蛋特意换的。林二蛋看的有些呆，实在没想到这位三十多岁的妇人，身材保持的这么好。紧身的旗袍把等我继续说。
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