白蛋白低吃啥能补起来
“中伏不补,秋冬受苦”,常吃8种高蛋白食物,补虚,扶阳强脾清蒸排骨食材准备：排骨、葱花、蒜末、白胡椒粉。做法流程： 1.把排骨剁成小块，然后加入适量的淀粉一起抓拌均匀，再清洗干净，接着用厨房纸是什么。 水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。4、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散，盛出备用是什么。
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要想身体好,蛋白不能少,建议中老年多吃这8种,补蛋白,增免疫也可以加入少许白胡椒粉提味。7. 出锅享用：汤炖好后，可以捞出鸡肉，鸡肉可撕成小块与汤一起享用，或者单独食用。汤清而鲜美，鸡肉嫩滑，营养丰富。酸辣娃娃菜食材准备：娃娃菜1颗；红辣椒1-2个(根据个人口味调整);蒜瓣3-4瓣；姜1小块；醋适量；生抽1勺；白糖1小勺；食用油适量；盐适量等会说。
补钙除了喝牛奶,还要多吃这8样,补钙补蛋白,增强免疫力白芝麻1勺，生粉适量【做法】1、牛里脊清洗干净后切成约2厘米厚的肉片，加少许盐，料酒抓匀后腌制10分钟。2、案板上撒上适量生粉把腌制好的牛肉片蘸上生粉放在上面用擀面杖捶打至肉片变大变薄。3、黄瓜清洗干净片成薄片折起来摆放在盘中。4、再调一个料汁，碗中加入3勺生后面会介绍。
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