什么食物可以补脾益气祛湿
开春祛湿就喝它!“湿气”最怕的粗粮,每天一碗超有用它们被称为“湿气”最怕的食物，每天适量食用，有助于身体排出湿气，让你在开春时节更加清爽舒适。一、薏米(薏苡仁):健脾益气，利水渗湿薏米说完了。 能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内多余的湿气。食用方法：将薏米与赤小豆、绿豆、芡实等食材一同煮粥食用，不仅口感丰富，还能增强祛湿效果。..
天然“祛湿菜”上市了,碰到别手软,一周吃3次,健脾祛湿强免疫饮食上也要多吃一些健脾胃、祛湿气的食物。俗话说：不时不食！正大量上市的四季豆，就是不错的选择。四季豆归脾胃经，化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿等作用。因此，四季豆也被称为天然的“祛湿菜”，现在正当季，大家要是碰到了千说完了。
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夏末秋初 多吃滋阴润肺食物清补兼补脾利湿，可以适当多吃如茯苓、芡实、山药、小米、红豆、银耳、梨等具有清热祛湿、健脾祛湿、滋阴润肺作用的食物。膳食推荐鲜人参苓芡煲鸭架主要功效：益气生津、健脾祛湿材料：鲜人参3~4条、茯苓15克、芡实15克、瑶柱10克、鸭架1副、生姜3片(3~4人份)。制作方法：鸭小发猫。
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