睡眠不好容易上火喝什么茶
这几物是天然“败火高手”!煮水喝消虚火、治溃疡、助睡眠人体更容易燥热，饮食不当、作息不规律，或是长期的压力和焦虑，都可能引发虚火。虚火可不仅仅是嘴里长溃疡、晚上睡不好，它还可能影响到我好了吧！ 规律作息保持充足的睡眠：睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易引发上火。每天保证7-8小时的高质量睡眠，有助于调节身体的内分泌，缓解虚火好了吧！
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宝宝睡觉老踢被,背后原因你知道几个?好多家长都为宝宝睡觉爱踢被子烦恼，到处找办法想让宝宝老实盖被。但我得说，先别着急上火，宝宝踢被子不一定就是坏事，咱得换个角度看。通常大家觉得宝宝踢被子是因为被子厚、睡前兴奋或者睡眠环境不好。但仔细琢磨琢磨，宝宝踢被子其实是身体在“说话”，表达自己的需求。比后面会介绍。
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早春最宜养肝!肝最喜欢这6个动作,解郁气,活气血意思就是春天的气候变化最容易影响肝脏。如果肝气顺畅了，人就会觉得精神饱满，气血充足；但如果肝气郁结，情绪低落、睡眠不好、容易上火，还有呢？ 泡水喝最方便。3.柠檬水——促进肝脏解毒柠檬富含维生素C,能帮助肝脏合成谷胱甘肽，加速毒素代谢，每天喝点温柠檬水，对肝脏非常友好。结还有呢？
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