晚上吃什么最好最减脂_晚上吃什么最好又有营养还健康
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减脂日常:周末睡懒觉,吃两顿饭,晚上吃烤鸭,涨称了!本人身高160cm,小骨架，体脂率略高！ 初始体重60.6kg, 第一阶段目标50kg,已完成！ 第二阶段目标45kg,努力中！ 结尾有体重哦！看下我这么吃，涨不涨称运动打卡——走路走路5公里，走完这一圈下来，都有点微微出汗了。周末两餐饮食直接睡到了中午，吃午饭。吃饭前喝杯温水等我继续说。
减脂也能尽情享受!土豆美味做法大公开,吃撑都不怕!嘿，亲爱的朋友们！我又来给你们分享美味的食物啦！今天要分享的是烤土豆的做法哦！最近晚上呀，我都在忙活着做这个吃呢，真的是解馋又抗饿，一还有呢？ 再放入一勺食用盐煮至熟透就行啦，注意不要煮得太过了哟； 2️⃣:土豆煮熟后捞出来放到筛网盆里，撒上一些黑胡椒，再放一小块黄油。然后轻轻还有呢？
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凉拌菜真的是无法拒绝!我真的可以炫一盆爽口大拌菜！我真的可以炫一盆～ 凉拌菜真的是无法拒绝！晚上不想吃主食的话，可以来一份，香辣爽口，饱腹感很强，减脂期也可以吃哟～ 先把需要煮的食材煮熟放大碗里调个料汁：碗里放蒜末、葱花、小米辣，3勺生抽，3勺醋，一勺花椒油，少许盐和白糖，然后倒入适量钵钵鸡红油调料
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