什么水果含铁量高排名第一
哈佛大学指出:能降低慢病风险的“蔬菜水果排行榜”,很多人爱吃新鲜蔬菜水果是日常生活中的必需品，也是重要的营养来源，含有人体所需的多种营养物质，如碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、钙、磷、钾、镁等等。可这么多新鲜的蔬菜水果，你知道如何选择吗？又知晓哪些食物的营养价值更高吗？来看看哈佛大学是什么。
多种营养排名第一的蔬菜,建议你经常吃,很多人却白白错过了铁、磷、钾、镁等多种营养成分。按照《最新版中国居民膳食指南》的标准，每天每人食用蔬菜的量应为350~500g,若你长期达不到这个标准，蔬菜水果摄入的不足，还会导致营养不良，甚至某种维生素缺乏症。为帮助大家更好地摄入营养，提醒：这4种排名第一的蔬菜，你要经常吃，有助健康。..
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中国把香蕉当水果,全球却有5亿人当主食!香蕉真能跟水稻比?在全球农业排名中，香蕉是仅次于小麦、水稻和玉米的第四大主食农作物，是全球贸易量最大，涉及的贸易国家和地区最广泛的热带水果。香蕉含有丰富的营养以及钙磷铁钾等多种元素，能够提高身体所需的能量，维持生命体征。更值得讨论的是，栽培蕉的根部可以积累大量淀粉，所以香蕉整体等会说。
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