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春节后减脂别错过这3道减脂餐,好吃不贵上菜快,快来试试吧鸡胸肉蔬菜沙拉材料：鸡胸肉200克生菜1颗小番茄10颗黄瓜1根胡萝卜1根紫甘蓝适量橄榄油2大勺柠檬汁1大勺盐、黑胡椒适量蜂蜜1小勺(可选) 制作步骤：准备鸡胸肉：将鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分，撒上少许盐和黑胡椒腌制10分钟。然后，在平底锅中加热少量橄榄油，将鸡等我继续说。

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紫甘蓝可以炒着吃吗?家庭版爆炒紫甘蓝,这样做味道好极了大家好！今天我们来聊聊紫甘蓝，这是一种营养丰富的蔬菜，因其独特的紫色而备受关注。很多人都喜欢用紫甘蓝来做沙拉，但是，你是否知道紫甘蓝也可以炒着吃呢？下面，我将为大家介绍一种家庭版的爆炒紫甘蓝做法，这样做味道好极了！首先，我们需要准备好所需的食材和工具。紫甘蓝、大蒜说完了。

建议多给孩子吃这6种来补脑,补足营养,头脑灵活,学习效率更高并附上详细做法，让您轻松为孩子准备营养美味的餐食。一、三文鱼蔬菜沙拉材料：三文鱼、生菜、黄瓜、番茄、紫甘蓝、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒、盐做法： 1. 三文鱼切成小块，用少量盐和黑胡椒腌制15 分钟。2. 平底锅中倒入少许橄榄油，将三文鱼煎至两面金黄，盛出备用。3. 把生菜、..

轻松瘦身!三款低卡高蛋白美味,妹子们必试的减脂餐首道推荐：鸡胸肉蔬菜沙拉材料准备：鸡胸肉生菜、紫甘蓝、小番茄、黄瓜各适量橄榄油柠檬汁盐、黑胡椒粉坚果碎(如杏仁片、核桃碎)少许(可选，增加口感) 做法步骤：腌制鸡胸肉：将鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分，两面均匀撒上盐、黑胡椒粉，腌制15分钟。煮鸡胸肉：锅中加适量水，水小发猫。

低卡高蛋白减脂餐,美味不腻口,妹子们不容错过!第一道：鸡胸肉蔬菜沙拉材料准备：鸡胸肉、生菜、紫甘蓝、小番茄、黄瓜各适量、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒粉、坚果碎(如杏仁片、核桃碎)少许(可选，增加口感) 做法步骤：腌制鸡胸肉：将鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分，两面均匀撒上盐、黑胡椒粉，腌制15分钟。煮鸡胸肉：锅中加适量等我继续说。

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三款低卡高蛋白减脂餐,美味不腻口,妹子们不容错过!第一道：鸡胸肉蔬菜沙拉材料准备：鸡胸肉、生菜、紫甘蓝、小番茄、黄瓜各适量，橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒粉，以及可选的坚果碎如杏仁片、核桃碎(增加口感)。做法步骤：腌制鸡胸肉：将鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸干水分，两面均匀撒上盐、黑胡椒粉，腌制15分钟。煮鸡胸肉：锅中加适量好了吧！

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