晚上失眠吃什么食物好得快_晚上失眠吃什么食物可以调理
失眠或是气血不足,常吃这3样安神助眠一觉到天亮最近总感觉晚上翻来覆去像煎鱼，明明身体累得要命，脑子却像打了鸡血似的转个不停。那天路过中医馆，老大夫说我这是"气血不足",春天肝火旺更容易失眠。我一听就乐了——这不就是让我理直气壮地研究美食嘛！试了半个月的食疗方子，现在沾枕头就着，赶紧把这三道私房汤谱分享给你们是什么。
人一生中有1/3的时间在睡梦中度过,有什么办法晚上不失眠?良好的睡眠比任何的食物更加的重要，更加珍贵。良好的睡眠可以促进婴幼儿的生长发育、增强记忆力、恢复体力、增强人体免疫力、美容养等会说。 午睡时间不宜过长特别是对失眠患者来说，白天可以午睡，但是时间不宜过长，否则导致夜间睡眠更加困难。但有一些特殊情况，例如昨天晚上睡眠等会说。
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入秋失眠?试试这碗汤养心安神,让你夜晚睡得香也可以丢入一些枸杞子点缀，关火出锅开吃。这道五指毛桃板栗炖排骨汤就烹饪完成了。五指毛桃板栗炖排骨汤是秋季必喝的汤品之一。里面添加了五指毛桃、莲子和百合等食材，山药和红枣是补气健脾的食材，帮助改善气血、调理肝肾，还可以赶跑湿气，减少晚上失眠的可能性，让其秋天睡后面会介绍。
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入秋后,失眠不要慌!建议多喝“这碗汤”,养心安神,夜里睡得香也可以丢入一些枸杞子点缀，关火出锅开吃，这道五指毛桃板栗炖排骨汤就烹饪完成了。五指毛桃板栗炖排骨汤是秋季必喝的汤品之一，里面添加了五指毛桃，莲子和百合等食材，里面的山药和红枣是补气健脾的食材，帮助改善气血，调理肝肾，还可以赶跑湿气，减少晚上失眠的可能性，让其秋天睡是什么。
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四种食材帮你告别失眠,每日少许,安神静心,一夜好眠面对夜晚的失眠困扰，不妨尝试这些天然助眠食物，帮你轻松入睡，享受美好夜眠！ 在无尽的黑夜中，你是不是也常常睁眼望着天花板，心中默念着“.. 用红枣煮汤或粥食用能够促进安眠。如果你也有失眠的烦恼，不妨试试在睡前享用一碗温暖的红枣粥或是红枣汤，让香甜的味道伴随你好梦。3、..
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