如何让自己放松下来不再焦虑_如何让自己放松下来不紧张
心理学秘密:有一种焦虑内耗叫“过度准备”或许你也有过这样的经历：面对考试、演讲、会议汇报等挑战时，总觉得自己还不够充分，于是不断重复查资料、写提纲、打腹稿，甚至到了最后一刻，仍在埋头苦干。看似投入满腔热情，但事实上，你的身心得不到放松，反而越做越慌张、越准备越焦虑。你以为这是“认真负责”，却忽略了过度等会说。
做放松的、不焦虑的父母,你需要破除这三个“魔咒”中国的父母大多很焦虑，这种焦虑不仅让自己经常处于不安中，还会成为孩子的压力来源，哈佛大学教育学院终身教授凯瑟琳·斯诺认为“越放松的妈妈越能站孩子的角度去思考”,她的团队还发现，焦虑程度越低的家长，孩子的语言能力发展越好。怎么才能做一个不焦虑的等会说。
当孩子感到焦虑时,家长应该如何应对?4点帮助孩子缓解焦虑相信自己的能力。慢慢地，小芳变得越来越放松，也变得更加自信。她开始喜欢做自己喜欢的事情，与朋友分享自己的感受和想法。她的学业成绩也有所提高，并获得了更多的成就感和自信心。最重要的是，小芳学会了如何应对自己的焦虑，也懂得了如何接纳自己的不足，并逐渐变得更加坚强等我继续说。
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