枸杞直接嚼着吃一次吃多少粒
57岁大叔每天干嚼枸杞,半年后体检,医生无奈:你快别吃了!糖尿病患者空腹大量嚼食可能引发血糖剧烈波动。宁夏医科大学研究发现，健康人群每日摄入15g枸杞(约70颗)可提升血清抗氧化水平，但超20g时，40%受试者出现口腔溃疡或便秘。误区二：吃法随意，营养全浪费张大叔的“干嚼大法”踩中两大坑： 空腹食用伤脾胃： 枸杞中的甜菜碱直接刺说完了。
枸杞怎么吃,才养生枸杞更是因其丰富的营养成分和显著的保健作用而备受青睐。那么，从中医的角度来看，枸杞怎么吃才能最大化其养生效果呢？ 直接嚼食，充分吸收直接嚼食枸杞是中医推荐的一种简单有效的食用方法。枸杞中的营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸等，在直接嚼食时能够更充分地被人体吸还有呢？
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18个你扔掉的蔬菜边角料,竟是意想不到的养生佳品1.吃山药的时候最好是蒸着吃，蒸后皮很容易就剥掉了，这样浪费的更少，山药皮下面的营养更丰富。2.吃香菜的时候，香菜根留下来，下次烧肉的时候把香菜根放进去，去腥解腻。3.枸杞泡水后，泡完水的枸杞也可以直接嚼着吃掉。4.吃青萝卜，萝卜外面的皮子一定要连着吃了，不要把萝卜皮扔后面会介绍。
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