吃什么肉补白蛋白最快最好
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要想身体好,蛋白不能少,建议中老年多吃这8种,补蛋白,增免疫白萝卜1根(约300-400克);姜3-4片；大葱1根；酱油2勺；老抽1勺；料酒1勺；白糖1勺(或冰糖);盐适量；水适量；食用油适量；八角2颗；生抽适量；胡椒粉适量步骤： 1. 五花肉处理：将五花肉洗净后切成1-1.5厘米见方的块，冷水入锅，加入几片姜，料酒，烧沸后撇去浮沫。捞出肉块备用。2. 白萝卜切小发猫。
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补钙除了喝牛奶,还要多吃这8样,补钙补蛋白,增强免疫力捶牛肉片【材料】牛里脊肉250克，黄瓜1条，青线椒1个，小米椒2个，盐少许，生抽3勺，醋半勺，辣椒油1勺，蒜末半勺，糖少许，白芝麻1勺，生粉适量【.. 即可食用。双椒鸡腿肉准备食材：鸡腿，青线椒，小米辣，姜蒜末，花椒。做法步骤： 1、鸡腿去骨后切成小块，加入料酒、生抽、蚝油、淀粉和食用油小发猫。
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“中伏不补,秋冬受苦”,常吃8种高蛋白食物,补虚,扶阳强脾即可出锅开吃。玉米排骨汤材料：排骨：300克；玉米：1根(切段);姜：适量(切片);葱：1根(切段);高汤或清水：适量；盐：适量；白胡椒粉：少许；食用油：适量做法： 1. 处理食材：排骨洗净，玉米去壳切段，姜切片，葱切段备用。2. 煮汤：将排骨放入冷水中焯水，去除血水后捞出备用。3. 煮玉米排骨汤：热锅凉油是什么。
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