小学生怎么练手部肌肉_小学生怎么练手指
∪﹏∪
在家练手倒立的五大步骤,90%的人竟止步于第四步!背部以及核心肌肉的力量。1. 下犬式保持双脚间距与髋部相同，双手则稍微宽于肩部。收紧腹部并向上提拉，尽量让脚跟触地，同时保持脊椎自然伸展。维持此姿势约一分钟。2. L型手倒立准备面对墙壁站立，左腿向前伸直接触地面，右腿抬起至同样高度靠在墙上，并且脚趾指向天花板。根好了吧！
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第二百零三章 送你一程!“小伙子，你把路走死了！”钱三爷的话音落下，他身后一名壮汉走了出来。壮汉下肢粗短，上肢发达，一看就是主练手功的。那胳膊上的鼓动肌肉，等我继续说。 有帮手又如何，别看他人高马大的，有屁用，武林风听说过嘛，桐山可是连续三届冠军。”“三届冠军？那这个傻大个确实要死定了！”众人议论纷纷等我继续说。
第691章 东土大唐来的钦差“师傅！上呀，你不是说你的肌肉大吗，下一次遇到山贼土匪啥的，给你一个机会吗，这不就是机会吗！上！就用他们练练手，检验一下你的肌肉多么坚硬！”孙悟空看着唐僧有点发蒙的眼神，幸灾乐祸呀。“打个蛋呀，你没看人家五六十个人吗，五六个为师还可以试一下，这五六十个，为师上个毛，为师好了吧！
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