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肝肾强病就跑!中医教你滋肝阴、补肾精、养元气补肾精、养元气，日常饮食肯定要讲究。咱们今天就重点讲讲，吃什么能对肝肾大大有利，让你既不用花大钱，也能通过食疗达到滋养的效果。枸杞可是滋肝阴、补肾精、养元气的好帮手。它含有丰富的胡萝卜素、维生素C、锌等元素，能够增强肝脏的排毒功能，促进肝细胞的再生。枸杞不好了吧！

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春天要使劲吃这豆,补肾明目清肝,别不懂吃!导读：不知不觉，又到一年春天，在每年春天，我们一定要多吃一些补阳气的食物。因为春季是万物复苏的季节，此时阳气生发，是人体阳气上升的时期。如果此时阳气不足，很容易导致身体出现春乏、食欲不振，所以在每年，我们要多吃一些补肾的食物，因为肾气足，才能产生足够的阳气。而今天我好了吧！

都说吃黑豆补肾,到底有没有科学依据?想要补肾,应该吃啥?要说大家都关注的还是黑豆补肾的功效，这到底有什么科学依据呢？论中医的五行之色，黑色与肾脏相应，而黑豆性味甘温，无毒，入心、脾、肾三经，有补肾滋阴的功效。并且从《养老奉亲书》中的记载来看，“每晨水吞黑豆二十七粒，可谓五脏谷，到老不衰。豆有五色，各治五脏，唯独黑豆属水性等我继续说。

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春季4大“补肾王”,3天吃一次,男女强筋健骨腿脚有劲好多人都以为只有冬天才需要补肾，其实春天也要做好补肾精的工作，特别是阴虚或者肾精不足的人，更要做好滋养工作。给大家解释一下原因：春季主肝，为木，春季是生发季节，肝气旺盛才有利于更好生发，对于孩子长个、排湿毒等都有好处。但是很多人会出现肝火旺的情况，而出现这种原因还有呢？

补肾食谱:改善头发枯燥,失眠多梦补肾健脾、祛湿、改善头发稀疏、睡眠不好、夜尿频多。【食材】鸡肉、茯苓、芡实、山药、莲子、红枣、枸杞。【做法】①将鸡肉切成块，放入清水中浸泡，泡出血水后清洗干净，备用。②将茯苓、芡实、山药、莲子和红枣清洗干净。山药去皮切块，红枣去核。③将处理好的鸡肉、茯后面会介绍。

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吃生蚝能补肾?医生坦言:真正补肾的是5种食物,建议常吃疲乏无力：明明没干什么重活，却总是感觉浑身没劲儿，干啥都提不起精神，这也可能是肾脏虚弱的表现。肾脏不好的时候，那些本该随着尿液排出体说完了。生蚝补肾？真相原来是这样在民间，一直流传着生蚝能补肾的说法，很多人都信以为真。生蚝确实是一种营养丰富的食材，高蛋白、低脂肪，还富含说完了。

建议每周吃一次这 “补肾大将”,帮助强壮筋骨年纪一大，肾虚的毛病就容易找上门，腰膝酸软、头发早白、精力不足，甚至气色都黯淡了不少。补肾到底该怎么补？今天就给大家介绍三大“补肾猛将”，每周吃一次，不仅头发会慢慢变黑，精神头儿也能回来。黑豆黑豆有“肾之谷”的美名，为强身补肾、延年益寿佳品之一。肾气亏虚可导致是什么。

黑豆和它配着吃,一个补肾,一个利水,一个乌发最常见的就是补肾、强腰、乌发，但要是跟某些食物搭配起来，效果可能翻倍！今天要聊的，正是黑豆与它的黄金搭档。这些搭配，不仅补肾，还有利等我继续说。您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！参考资料[1]郭文会，张丽霞，陈晓明，等.黑豆花色苷-豌豆淀粉复合物制备及其抗氧化活性研究[J].粮食与油脂等我继续说。

黄芪和什么搭配对补气补肾好?详解黄芪泡水的5种搭配

山药有什么功效作用与使用禁忌?不是所有脾胃虚都适合用山药益肺补肾的独特功效，在调理脾胃虚弱、慢性咳嗽、肾虚等症状方面大显身手。不过呢，这山药虽然好处多多，却不是所有人都能随便吃的，要是吃不对，说不定还会带来反效果。今天就带大家全方位认识一下山药，看看它到底有啥厉害之处，又有哪些使用禁忌，可千万别一不小心就踩坑啦。一还有呢？

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