睡前玩手机8分钟大脑兴奋一小时
总喜欢在睡前玩手机的人,不用多久,就可能会“落下”4个毛病一、睡前玩手机让大脑“亢奋” 很多人习惯在睡前躺在床上刷手机，觉得这是释放压力的方式，但其实你的大脑根本没有在“放后面会介绍。 其实大部分原因是蓝光对大脑的持续影响。睡眠专家已经多次研究证明，即便只玩几分钟手机，入睡时间都可能被推迟至少一小时。这段时间里后面会介绍。
身体的这些“毛病”,都跟睡前玩手机有一定关系但是躺在床上30分钟左右，就能睡着。可现在，就算是放下手机，一两个小时都睡不着。而这一切，就是因为频繁玩手机引起的。玩手机的过程，无形中会影响大家的情绪，久久都不能平静下来，忍不住会想玩手机时的很多事情。慢慢的，就会陷入恶性循环，从大脑兴奋睡不着，到影响睡眠质量，影等会说。
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大揭秘:睡前玩手机可能导致的身体问题忍不住回想使用手机时的各种事情。逐渐地，这会导致一个恶性循环：从大脑兴奋无法入睡，到睡眠质量下降，再到身体健康受到影响等等。2、焦后面会介绍。 睡前玩手机，到底要注意哪些问题首先，肯定是时间问题。完全不让大家玩手机可能不太现实，那么只能在时间上进行控制，尽量不要超过30分钟。..
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睡前玩手机成瘾?小心三大健康危机找上门!在这个数字化时代，手机成了我们最亲密的伙伴，但你知道吗？特别是睡前那片刻的刷屏时光，正悄悄埋下健康隐患。别急，听我细细道来，长期睡前玩手机，三大痛苦或将不期而至！一、睡眠质量直线下滑，夜不能寐成常态夜深人静，手机屏幕的蓝光却如同兴奋剂，刺激着你的大脑，让本该宁静的夜是什么。
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长期睡前玩手机的人,用不了多久,可能就会有“3大痛苦”睡前玩手机却成了好多人睡个好觉的“拦路虎”。就像中医说的：“子午觉很关键，子时不睡，阳气受损。”晚上本来是身体各个器官休息调整的时候，可咱们要是沉浸在手机里，大脑一直兴奋着，没法平静下来。有个叫小李的，特别喜欢熬夜，每天睡前都非得刷手机，越刷越精神。一开始只是是什么。
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晚上难以入睡,白天却又睡不醒?这或与4个因素有关,需对症调理每天坚持30分钟，便能够促进血液循环增强人体的抗病能力，同时消耗过多的精力和体力，由此当晚上时便会有疲倦的感觉，进而更容易进入睡眠状说完了。 但若是每天长时间看手机，特别是睡觉之前看一些让大脑兴奋的视频或文章，则容易影响睡眠质量。因此，要想尽快入睡，睡觉前请不要玩手机。2说完了。
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