如何睡觉睡得最舒服_如何睡觉睡得爽
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床垫上要再铺一层褥子么?得亏老保姆提醒,难怪睡觉总不舒服" 当代年轻人的睡眠革命，硬生生被老一辈的"得铺层褥子"搅得稀碎。我本人更惨，前年买了个弹簧床垫，老妈在上面铺了三层褥子，睡得我差点腰好了吧！ 更舒服。那铺一层褥子有什么好处？ ①隔脏防污我想很多年轻人就没想过床垫的清洗问题。直到某天宿醉吐了一床，或者来大姨妈血染床垫，才好了吧！
睡觉时,向左侧卧还是向右侧卧?医生:若不懂这3点,越睡越伤身都有没有想过一个问题：睡觉时到底是应该向左侧卧还是向右侧卧才最好？ 我们每个人每天都在消耗大量时间在床上，按理说，睡觉是我们最放松、最休息的时刻，可为什么有些人越睡越觉得不舒服，甚至长期失眠、脖肩疼痛、胃部不适等等问题接踵而至？ 睡觉时不注意3点，睡得越多越容易伤好了吧！
怎么舒服怎么睡?医生:中老年人若长期这样睡觉,猝死只在一瞬间这是一个很多中老年人都会遇到的困扰——怎样的睡姿，才是对身体最好的？李奶奶曾经认为，“怎么舒服怎么睡”就是最好的睡眠方式。然而，最近她听说，一些不当的睡姿可能会给身体带来隐患，甚至是致命的危险。这让她开始反思，也激起了她对健康睡眠的探索。李奶奶的日常生活简单说完了。
提醒!这3类人,别再穿袜子睡觉了穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看↓↓↓ 01 穿袜子睡觉能睡得更香吗？ 有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。随着年龄增长，人体调节体温的能力可能会下降，穿袜子可以帮助保持舒适和温暖后面会介绍。
手机真的会“偷走”你的睡眠吗?睡前刷屏背后的健康代价揭秘嘿，你是不是正躺在床上惬意地刷着手机，恰好点开了这篇文章呢？别着急划走呀，先听我说——手机能偷睡眠，这可不是在开玩笑哦！有时候啊，它简直就是“抢”睡眠的“小强盗”！不信的话，今天就和咱们一起来好好探讨探讨，睡前刷手机到底是怎么把你的睡眠“拐”走的，再顺便聊聊那些你小发猫。
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节后返岗困得慌怎么破这是怎么回事？今天，睡眠医学科的专家就来帮大家打破“困”局。没少补觉为何还是累除了各种娱乐活动，也有不少人利用春节长假狠狠补了补觉。但可能有人会发现，上班后不仅没有满血复活，反而更爱犯困，这是怎么回事？虽然适度的休息和舒适的睡眠环境对于身心健康至关重要，但春节后面会介绍。
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睡觉把手举过头顶,为什么能一觉到天亮?先来做个小调查：你认为用什么睡姿睡觉最舒服？(多选)双手举过头顶睡趴着睡仰卧睡侧卧睡相信不少人都会选择“双手举过头顶”，毕竟这是婴说完了。 此外还要额外注意自己的睡眠状态！越来越多研究发现，睡眠状态和人的寿命息息相关。那么，怎么判断自己的睡眠质量好不好呢？美国心脏病学会说完了。
老年人睡觉,侧睡好还是平躺着睡好?医生:不懂这4点,越睡越累老年人睡觉，侧睡好还是平躺着睡好？不少人觉得，躺下就能入睡，睡得舒服就是好，这个观点在年轻人身上或许适用，但老年人却很难简单地用这样的标准来衡量睡眠质量。作为医生，我曾经在很多病房和门诊中，看到过因为不正确的睡姿而导致的各种健康问题，这其中甚至不乏一些严重的病症后面会介绍。
...容易睡不醒?春节过后上班困得慌?看看北京大学人民医院专家团怎么说避免过度睡懒觉，并选择适宜的被子厚度，以确保健康、舒适的睡眠。2、冷点儿真的睡得香？冬天睡觉，室温多少才合适？在寒冷的冬季，许多人认为降低室温能带来更加香甜的睡眠，但这一观点真的科学吗？对于不同年龄段的人群，冬天睡觉时的室温又该如何调整呢？专家指出，相对低的环境温小发猫。
睡前做一个动作,通达心肝肾,睡觉舒服一些如果你到了晚上容易出现睡眠问题，即使身体累了，但是躺在床上翻来覆去睡不着，睡着之后也是睡眠浅容易醒，整个人的状态就是缺少精气神的，身体虚乏，那么我推荐你睡前练习一个简单的动作来调理，实事求是的和大家说，这个方法不一定能让你的睡眠问题就此解决，但是却能通过调理心肝小发猫。
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